Après Bébé, fini les rondeurs !

Après Bébé, fini les rondeurs !



Vos rondeurs persistent ? Suivez nos conseils pour retrouver la ligne après Bébé...






Supprimez pendant un mois le sucre dans le thé ou le café, ainsi que les boissons sucrées.
Diminuez tous les sucres à indice glycémique élevé (confiture, miel) car ils font monter le taux d'insuline dans le sang, d'où une augmentation du tissu adipeux.
Oubliez les pâtisseries à la fois grasses et sucrées qui sont nos pires ennemies.
Consommez des fruits,
ils sont riches en fibres, en minéraux et en vitamines et le sucre
qu'ils contiennent (le fructose) a un indice glycémique assez bas.
Favorisez les aliments riches en fibres et en glucides lents comme les lentilles, le riz, le pain complet. L'avantage, c'est qu'ils sont rassasiants quand on a faim.
Autorisez-vous deux carrés de chocolat, maisaprès un repas riche en fibres végétales car il ne fait pas grossir et il est bon pour le blues.
Si vous n'arrivez pas à maigrir, consultez un nutritionniste,
qui pourra vous proposer un régime hyperprotéiné naturel à base de
poisson, viande maigre, oeufs, laitages à 0 % de matières grasses, avec
un plat de légumes cuits par jour. Attention, ce type de régime ne
contient aucune graisse, il vaut donc mieux ne pas le prolonger.