Via l'entrée, le plat et le dessert, vous devrez consommer des proteines (viande, poisson, oeuf), des féculent (pain, pates, riz, légumes secs), des légumes (crus et cuits), un produit laitier et un fruit.
Les féculents constituent un carburant indispensable, car votre organisme consomme davantage d'energie pendant la grossesse et nécessite d'etre alimenté suffisamment. Sinon, vous connaitrez une sensation de fatigue mais ausis de faim vers 16 heures.
Si malgré tout vous ressentez le besoin de gouter, tournez vous vers un laitage ou un fruit accompagné éventuellement d'un morceau de pain.
Sujet: Le déjeuner 
Mer 13 Jan - 0:00
