surveille son poid pendant la grossesse

En moyenne combien de kilos prend une femme enceinte ?
Le femme enceinte prend en moyenne une douzaine de
kilos durant sa grossesse. Mais chaque femme est différente et possède
un (indice de masse corporelle) variable.Par exemple, si une femme est
mince avec un IMC situé entre 18 et 20 au moment de la conception, elle
peut prendre entre 12 et 20 kilos. Tandis qu'une femme déjà en surpoids
avant sa grossesse avec un IMC supérieur à 25 aura tendance à prendre
environ 10 kilos. La première grossira davantage puisque ses réserves
étaient insuffisantes au départ. Mais contrairement aux idées
reçues, les besoins énergétiques de la femme enceinte sont les mêmes
qu'en temps normal, excepté à la fin de la grossesse, où ils sont
augmentés de 100 à 200 calories. L'essentiel n'est pas de manger deux
fois plus mais deux fois mieux !

Quels sont les risques pour la future maman et pour le bébé en cas de forte prise de poids ?
Tout dépend du poids de forme de la maman et de sa taille. Une forte prise de poids se traduit généralement par un diabète gestationnel, voire des risques de maladies cardiovasculaires. Le bébé, quant à lui, a des risques de naître en surpoids
(syndrome du gros bébé, de 4 kilos et plus), en cas de diabète
gestationnel. Il arrive alors que les accouchements soient déclenchés
avant terme, par césarienne, avec également un risque d'étranglement avec le cordon ombilical. Mais cela se fait rare car les femmes enceintes sont aujourd'hui très suivies par leur gynécologue et parfois même par des nutritionnistes.
Quels sont les trucs et astuces pour éviter de prendre trop de poids ?
Le plus important pour les futures mères : apprenez à manger lorsque vous en ressentez
le besoin et arrêtez-vous si vous n'avez plus faim, et ce même si vous
n'avez pas fini votre assiette. Puis, pour éviter la prise de poids
dite de "surconsommation" tout en conservant un équilibre alimentaire,
obligez-vous à manger lentement en reposant la fourchette
toutes les trois bouchées, pour que le corps ait le temps d'exprimer au
cerveau sa satiété. Veillez aussi à faire de plus petits morceaux. En
cas de fringale, vous pouvez fractionner les repas mais sans les additionner ! Ce qui vous évitera les grignotages, souvent faits de sucreries et autres aliments caloriques.

Est-ce dangereux de suivre une régime lors d'une grossesse ?
Pas forcément, tout dépend du type de régime. Bien sûr, les régimes restrictifs
(hyperprotéinés par exemple) sont dangereux pour la santé de la maman
et du bébé. Toutefois, je rencontre parfois des femmes enceintes qui
souhaitent maigrir. Pour une personne ayant un IMC bas, un régime
serait dangereux, avec des risques de dénutrition, de troubles
du développement du foetus, voire de perte du bébé, dans le pire des
cas. Par contre, pour une personne ayant un IMC normal, un "équilibre
alimentaire" personnalisé, établi au préalable avec un spécialiste, ne
présente aucun risque. Enfin, pour une femme ayant un IMC important,
seul cet équilibre alimentaire peut suffire pour une perte poids de 3
kg en début de grossesse et une prise de poids minimisée par la suite.

j'ai pris 15 kilos pendant ma grossesse, jusqu'au 5 eme mois je mettait mes pantalon taille34 maintenant je fai un 36 et sa me convien tres bien

moi a ma grossesse je n'es pris que 7 kg

Ben moi j'ai pris 17 kg durant ma grossesse
Et après j'ai pu remettre mes pantalons d'avant j'étais contente mais depuis que j'essaye BB2, j'ai du regrossir car je fais muffins dans mes pantalons, j'ai même ressorti quelques pantalons de grossesse pour éviter d'en racheter
Mais je crois que je prend du poids car j'essaye de faire BB2 et que ça marche pas