La sieste de Bébé

La sieste de Bébé



Bébé doit-il faire une sieste ? Sûrement ! Mais quand, combien de temps, jusqu'à quel âge ?...






Tôt le matin,
avant et après le déjeuner, en fin de journée..., pendant les premières
années de Bébé, le calendrier des siestes n’arrête pas de valser et,
souvent, le doute s’installe dans l'esprit de Maman. Est-ce vraiment un
bon plan que Jules saute le dodo du matin... C'est sûr, il ne tiendra
jamais jusqu’à midi ! D'un autre côté, c'est vrai qu'il a de plus en
plus de mal à s'endormir vers 15 heures ! Oui, mais s'il dort trop, ça
va être la cata ce soir... Stop, on arrête ! Il est grand temps de
refaire le point et de chasser quelques idées reçues sur la sieste,
semeuses de trouble et causes de tracas.

Le jour, ce n’est pas la nuit !
Le
premier mois, la plupart des bébés, à condition qu’ils digèrent bien,
dorment environ 18 à 20 heures par jour. Facile alors de s’y retrouver
: ils se réveillent pour manger. D’autres, plus rares, dorment peu (14
à 18 heures par jour), soit parce qu’ils souffrent d’indigestion – et
c’est une question à soulever devant le pédiatre – soit parce qu’ils
sont simplement des petits dormeurs. Et là, rien de spécial à faire.
Mais pour trouver les clés d’un bon sommeil, petits ou gros dormeurs
ont tous besoin, dés les premiers jours, de construire tout doucement
leurs repères et d’apprendre à différencier le jour de la nuit.

Deux
bonnes habitudes pour les aider : primo, la journée, pour la sieste, ne
pas les faire dormir dans le noir complet (laisser volets ou stores
entre-ouverts). Secundo, au moins pour les grandes siestes, les
habituer à dormir bien tranquillement dans leur lit et non dans leur poussette. En grandissant, des périodes d’éveil plus marquées font leur apparition
: d’abord en fin d’après-midi, puis à d’autres heures de la journée.
Chaque enfant va mettre au point son programme personnel et s’y tenir.

Vers trois mois,
de vraies petites nuits de 6 à 8 heures, ponctuées par un réveil
matinal, commencent à se dessiner. Ouf ! La journée se partage alors en
de longues siestes bien régulières entrecoupées d’une à deux bonnes
heures de jeux et de babillages.







De
jour comme de nuit, le sommeil du nouveau-né obéit à des rythmes
internes. Il s’organise en cycles de 50 à 60 minutes alternant épisodes
de sommeil agité et sommeil calme. Prépondérant, ce sommeil agité
(mouvements oculaires, tressautements, changements de mimiques)
préfigure le sommeil "paradoxal", assimilé aux rêves.
Il joue un rôle essentiel dans le développement du cerveau.
Contrairement à ce que l’on peut croire en regardant Bébé s'agiter en
dormant, c’est un sommeil de détente !