La sieste selon l'âge
Bébé n'a pas les mêmes besoins en sommeil selon selon son âge. Avec les mois qui passent, la sieste racourcit !
Quatre mois, quatre repas, quatre siestes !
A partir de 4 mois et
jusqu’à la fin de la première année environ, il n’y aura pas de grands
changements de rythme : quatre siestes quotidiennes se mettent en place
sur la pointe des pieds.
Ces plages de repos permettent à Bébé de récupérer des fatigues de la vie.Et, à cet âge, elles sont nombreuses : se nourrir, faire connaissance
avec la famille, trouver son rythme, découvrir ses mains... Tout est
terriblement nouveau, excitant et... épuisant !
La première sieste suit le biberon du matin. Les gros dormeurs finissent leur nuit et les
lève-tôt y trouvent aussi leur compte. C’est un vrai sommeil profond qui peut durer, les premiers temps, de 1 heure 30 à 2 heures.
Arrive ensuite
le coup de pompe de fin de matinée: un temps de repos plus court (une quarantaine de minutes) qui
correspond plutôt à un somme de récupération après une période d’éveil
très active.
Troisième sieste, la "grande" :
elle a lieu juste après le déjeuner. Plus longue (3 bonnes heures),
c’est elle qui persistera le plus longtemps, jusqu’à 4/5 ans environ.
Et parfois même à l’âge adulte ! Plus rare, la dernière sieste de fin
d’après-midi consiste en une petite pause d’1 heure environ qui permet
d’aborder la soirée dans le calme...
| C’est le jour et la nuit !
A
la naissance, le sommeil est régulièrement réparti entre le jour et la
nuit. Les cycles, tous identiques, ont donc exactement la même
importance. Et même si, à partir de 2/3 mois le sommeil se déplace de
la journée vers la nuit, les siestes sont et resteront toujours du vrai
sommeil à part entière, aussi nécessaire que celui de la nuit. |
Quand les nuits s’allongent… les siestes raccourcissent
C’est
souvent lorsque toute la famille commence à ronronner autour d’un bébé
bien réglé que…tout se détraque ! D’accord, les nuits ressemblent
maintenant à de vraies nuits mais, dans la journée, c’est brusquement
l’anarchie.
Vers l’âge d’un an, l’horaire et
le nombre de siestes nécessaires varient d'un enfant à l'autre.
Souvent, les premières à sauter sont les deux "petites" : celles de fin
de matinée et de fin d’après-midi. Fini, alors, cette pause magique de
9 heures du matin où vous aviez tout juste le temps de prendre une
douche tranquillement et de remettre un peu d’ordre dans la maison.
Désormais, à cette heure-ci, on discute et on joue !
Conséquences immédiates :
à dix heures, au moment de sortir, votre chérubin dort comme un ange.
Impossible ensuite de le mettre au lit après le déjeuner, il n'a pas
sommeil ! Ce qui ne l'empêchera pas de buller comme un bienheureux pile
au moment d’aller jouer au
square...
Enfin, un soir sur deux, il n’a pas l’air d’avoir sommeil à l’heure du
coucher ! Faut suivre… Difficile, dans ces conditions, de planifier un
rendez-vous ou une sortie.
Sujet: La sieste selon l'âge 
Jeu 14 Jan - 20:44
