Oui ou non à la sieste ?

Oui ou non à la sieste ?



Bébé grandit, mais parfois, il aura besoin de continuer à faire ses siestes.






Comment ne pas craquer ?
Premier
conseil : inutile de réorganiser trop vite vos journées. Ce n’est pas
parce que Pitchoun ne fait plus sa première sieste du matin depuis 15
jours qu’il ne la réclamera pas aujourd’hui. Attendez que tout cela se
stabilise un peu. Le problème de ces périodes charnières,
c’est que Bébé n’est pas assez fatigué pour dormir mais… suffisamment
pour être passablement énervé.

Pour l’aider à
franchir le cap, vous pouvez, provisoirement, avancer légèrement
l’heure des repas. Ne vous découragez pas : assez rapidement, un rythme de deux siestes par jour (matin et après-midi) va s’instaurer et "tenir" jusqu’à l’âge de18 mois environ.

Passé
ce stade, tous les enfants, avec plus ou moins de facilité, ne font
plus qu’une grande sieste par jour (généralement l’après-midi) jusqu’à
4 ou 5 ans. Les siestes ne se produisent en tout cas plus du tout après
7 ans.

Quand supprimer la dernière sieste ?
Vous
avez intérêt à la maintenir tant qu’il vous la réclame. Surtout, ne
vous imaginez pas qu’en la supprimant d’autorité, vous faciliterez le
coucher du soir. Bien au contraire. Votre enfant sera probablement
infernal et ne s’endormira pas plus tôt pour autant. Peut-être même
plus tard, parce qu’il sera anxieux et de mauvaise humeur…

Des
études portant sur des petits de première année de maternelle, âge où
les enfants ont parfois tendance à bouder ce repos, rapportent que ce
cycle manqué n’est jamais rattrapé la nuit et que tous ces écoliers
souffrent d’un manque de sommeil ! À tel point que lorsqu’un
tout petit souffre d’insomnies nocturnes, les spécialistes recommandent
des horaires réguliers et… le maintien de la sieste ! Elle
permet à l’enfant de se calmer, d’aborder le coucher avec moins
d’anxiété tout en prenant un petit acompte de sommeil "paradoxal",
celui des rêves.
Cette "provision" allége les premiers cycles de la nuit qui seront
alors plus sereins et plus équilibrés. Rien de tel pour que Papa et
Maman, eux-aussi, profitent pleinement des bras de Morphée !







- Dans la mesure du possible, habituez votre enfant à retrouver sa chambre et son lit pour chaque grande sieste.
- Évitez de surexciter Bébé
quand il est fatigué. Lui parler trop longuement, jouer ou le changer,
c’est l’obliger à rester attentif alors qu’il a envie de "décrocher",
au risque de perturber son rythme.
- Le silence complet,
non... mais le calme, oui ! Il peut faire un petit somme de
récupération dans sa poussette. Mais partir pour une grande sieste avec
le bruit des voitures, dans le brouhaha d’une salle de restaurant ou
d’un magasin peut nuire à la qualité et à la durée de son sommeil.
- N’abrégez pas sa sieste sous
prétexte que c’est l’heure du goûter. Ces réveils à contre temps
peuvent l’empêcher de construire son rythme de sommeil et le fatiguer
énormément
- Il pleure, il a du mal à s’endormir ?
Ce n’est pas forcément qu’il n’a plus besoin de sieste. Au contraire.
Il est peut-être trop fatigué. Laissez-lui le temps de trouver son
sommeil.
- Les poussées dentaires peuvent
modifier provisoirement le rythme des siestes. De même que l’entrée à
la crèche, l’angoisse de la séparation vers le huitième mois, une
maladie…